Samoocena... czyli coś co dotyczy każdego z nas...
Witajcie Robaczki!
Dzisiejszy post, będzie odbiegał całkowicie od tematyki bloga, jednakże postanowiłam poruszyć ten temat, gdyż jest on bliski nie tylko mojej osobie, ale zapewne wielu z Was również miało z nim do czynienia. Myślę że zacznę od wyjaśnienia pojęcia.
Samoocena- czyli coś co dotyczy każdego z nas... jest to tzw. mniemanie o samym sobie. Ale nie wszyscy mamy ją wysoką... W dzisiejszych czasach pytając kogoś o jego zalety ciężko dostać odpowiedź... a jeżeli pytamy o wady to jest prosta sprawa, każdy wymienia ogrom słów tylko dlaczego? To problem XXI wieku, od najmłodszych lat mamy wpajane błędy i wypominane wady, a gdzie nasze zalety? Bardzo małe grono osób potrafi nam je przytoczyć podczas rozmów, spotkań i w codziennym życiu. Przez co uczymy się dostrzegać to co złe w nas a powinno być wręcz odwrotnie.
Czym jest zaniżona samoocena?
Zaniżona samoocena to nic innego jak złe mniemanie o sobie samym, wygórowywanue każdej swojej wady, popadanie w kompleksy, wmawianie sobie że jest się beznadziejnym, bezużytecznym i bezwartościowym człowiekiem.
Wszystko jest zależne od tego jak człowiek głęboko pogrążył się w świecie gdzie kolory są odcieniami szarości. Jedni widzą zalety, jednakże z każdym nowym dniem tracą wiarę w siebie, w to co w nich jest wspaniałe wyjątkowe i piękne... To jest początek do drogi która prowadzi do... no właśnie gdzie? Do ciężkiego stanu psychicznego? Chorób?
Do stracenia siebie... :(
Może zrobimy test? Tylko odpowiadaj szczerze, po co siebie samego oszukiwać?
Weź teraz kartke i napisz na niej cyfry od 1 do 11.
A teraz zapisuj odpowiedzi niech "+" to będzie odpowiedź potwierdzająca a "-" jako przecząca.
Gotowy?
Zaczynamy :)
1. Jesteś równy z innymi?
2. Doceniasz siebie?
3. Wierzysz w swoje możliwości?
4. Wierzysz w siebie?
5. Masz jakieś zalety?
6. Akceptujesz siebie takim jesteś?
7. Lubisz Siebie?
8. Lubisz żyć?
9. Jesteś interesującą osobą i warto Cie poznać?
10. Czujesz się dobrze z sobą?
11. Czy masz wysoką samoocenę?
Jeżeli masz dużo odpowiedzi przeczących znaczy że pora troszkę się podreperować Twoją samoocenę.
Pierwszą czynnością którą musisz wykonać jest zapytanie samego siebie, czy chcesz się dobrze czuć z sobą? Czy chcesz czuć się dobrze z samym sobą? Czy chcesz zmiany? Czy chcesz...
Jeżeli tak to zaczynamy :*
Myślę że dobrym sposobem będzie 31 dniowe wyzwanie, którego sama się podjęłam. Wiem że z początku to będzie bardzo trudne ale wierzę w Ciebie i w Twoje możliwości.
Jak to moja mama zawsze powtarza:
" Jeśli wiara czyni cuda trzeba
wierzyć że się uda"
To wyzwanie będzie polegać na codziennym podejściu do lustra.
Pierwszego dnia podejdź do niego, spróbuj podjąć się wyzwania.
Nie rezygnuj odrazu.
Gdy siebie zobaczysz nie odwracaj wzroku, spójrz na siebie i spróbuj dostrzec chodź jedna piękną rzecz w sobie.
Powiedz ją na głos sobie.
Nie musi być to odrazu cechą wyglądu, może być charakteru, ale pochwal się za nią.
Powiedz to głośno.
Np. Mam piękne oczy, jestem bardzo miła, jestem opiekuńcza czy choćby mam ładny uśmiech.
Cokolwiek, napewno coś masz w sobie wyjątkowego.
Każdy ma :*
Czy taka osoba widzi jakieś zalety?
Wszystko jest zależne od tego jak człowiek głęboko pogrążył się w świecie gdzie kolory są odcieniami szarości. Jedni widzą zalety, jednakże z każdym nowym dniem tracą wiarę w siebie, w to co w nich jest wspaniałe wyjątkowe i piękne... To jest początek do drogi która prowadzi do... no właśnie gdzie? Do ciężkiego stanu psychicznego? Chorób?
Do stracenia siebie... :(
A TY? MASZ ZANIŻONĄ SAMOOCENĘ?
Może zrobimy test? Tylko odpowiadaj szczerze, po co siebie samego oszukiwać?
Weź teraz kartke i napisz na niej cyfry od 1 do 11.
A teraz zapisuj odpowiedzi niech "+" to będzie odpowiedź potwierdzająca a "-" jako przecząca.
Gotowy?
Zaczynamy :)
1. Jesteś równy z innymi?
2. Doceniasz siebie?
3. Wierzysz w swoje możliwości?
4. Wierzysz w siebie?
5. Masz jakieś zalety?
6. Akceptujesz siebie takim jesteś?
7. Lubisz Siebie?
8. Lubisz żyć?
9. Jesteś interesującą osobą i warto Cie poznać?
10. Czujesz się dobrze z sobą?
11. Czy masz wysoką samoocenę?
Jeżeli masz dużo odpowiedzi przeczących znaczy że pora troszkę się podreperować Twoją samoocenę.
Jak podreperować samoocenę?
Pierwszą czynnością którą musisz wykonać jest zapytanie samego siebie, czy chcesz się dobrze czuć z sobą? Czy chcesz czuć się dobrze z samym sobą? Czy chcesz zmiany? Czy chcesz...
Jeżeli tak to zaczynamy :*
Myślę że dobrym sposobem będzie 31 dniowe wyzwanie, którego sama się podjęłam. Wiem że z początku to będzie bardzo trudne ale wierzę w Ciebie i w Twoje możliwości.
Jak to moja mama zawsze powtarza:
" Jeśli wiara czyni cuda trzeba
wierzyć że się uda"
To wyzwanie będzie polegać na codziennym podejściu do lustra.
Pierwszego dnia podejdź do niego, spróbuj podjąć się wyzwania.
Nie rezygnuj odrazu.
Gdy siebie zobaczysz nie odwracaj wzroku, spójrz na siebie i spróbuj dostrzec chodź jedna piękną rzecz w sobie.
Powiedz ją na głos sobie.
Nie musi być to odrazu cechą wyglądu, może być charakteru, ale pochwal się za nią.
Powiedz to głośno.
Np. Mam piękne oczy, jestem bardzo miła, jestem opiekuńcza czy choćby mam ładny uśmiech.
Cokolwiek, napewno coś masz w sobie wyjątkowego.
Każdy ma :*
Drugiego Dnia powtórz wczorajszą rzecz i jedną nową i tak do dziesiątego dnia.
Jedenastego znajdź coś nowego i działamy tak samo jak przez pierwszych dziesięć dni aż do dwudziestego dnia.
A co robimy trzydziestego pierwszego dnia?
Tego dnia stajemy przed lustrem podsumowując wszystko.
I z uśmiechem na twarzy doceniamy siebie.
To wyzwanie pozwala na zmianę swojego myślenia, pozwala dostrzec co jest w nas piękne, co jest wyjątkowe i poprawia naszą samoocenę.
"BUDOWANIE WYSOKIEJ SAMOOCENY TO JEDEN Z NAJWAŻNIEJSZYCH PUNKTÓW W MOIM ŻYCIU - ZREALIZUJE GO, BY ZYSKAĆ ŻYCIE O JAKIM MARZĘ"
Te słowa powinny być Twoim motywatorem i główną myślą każdego dnia, dzięki temu zyskasz siłę i chęć by walczyć o siebie i swoje cele.
Jak jeszcze podbudować swoją samoocenę? Jak dostrzec w sobie wyjątkowość?
ZMIEŃ OTOCZENIE - zostaw ludzi którzy celowo zaniżają Twoją samoocenę, robią to by podreperować swoją, ale takie zachowanie nigdy nie działa pozytywnie. Oni chyba tego nie wiedzą, ponieważ i tak będą czuć się beznadziejnie niszcząc innych, chociaż myślą że zadziała to odwrotnie.
ZMIEŃ MYŚLENIE- "POZYTYWNE MYŚLI, PRZYCIĄGAJĄ POZYTYWNE OKOLICZNOŚCI" dlatego właśnie pora wyrzucić wszystko co negatywne do kosza, i zostawić tylko pozytywy.
UŚMIECHAJ SIĘ- uśmiech dodaje radości do naszego życia, nie ważne czy po kabarecie czy po smacznym obiedzie. Próbuj jak najczęściej używać tej ogromnej broni rażenia.
DOCENIAJ SWOJE OSIĄGNIĘCIA- Ładnie coś narysowałeś, a może ugotowałeś dobre spaghetti? Nie ważne czy jest to duże czy małe osiągnięcie, pochwal się za to i doceń że dałeś radę!
NIE PRZEJMUJ SIĘ PORAŻKAMI- nie zawsze wszystko wychodzi, nie przejmuj się tym. Każdy popełnia błedy, to nie jest koniec świata. Porażka powinna stać się motywacją do poprawy, pamiętaj do trzech razy sztuka.
ZADBAJ O SIEBIE- Spraw nową fryzurę, makijaż a może jakieś nowe ciuszki? Nie zawsze musimy aż takie zmiany tworzyć, wystarczy nowa stylizacja z tego co mamy, zaszalej. Zadbaj o skórę, o włosy, o siebie.
PRACUJ NAD SOBĄ- Przeszkadza Ci waga, a może wymowa, zachowanie czy cokolwiek innego? Pracuj nad tym, poszukaj motywacji i próbuj. Zawsze warto. Tak samo z samooceną, pracuj nad nią i doceniaj swoją wyjątkowość
WYBACZ SOBIE- Jak wielu z nas masz sobie coś za złe? Przebacz sobie, przeszłość po coś jest, dzięki niej uczymy się, kształtuje nasz charakter i pozwala docenić wiele rzeczy. Nie zapominaj o niej ale wyciągnij wnioski i przebacz.
DOCEŃ SIEBIE- Każdy z nas jest wyjątkowy, nie jesteśmy robotami dzięki czemu nie ma drugiej kopii nas. Doceń to, to już niedaleka droga do docenienia siebie.
NIE PORÓWNUJ SIEBIE DO INNYCH- myślenie że powinno się być takim jak ktoś inny jest drogą do nikąd, urodziliśmy się sobą i tacy pozostańmy. Bycie czyjąś kopią nie jest wyjątkowe i nigdy nie będzie dlatego właśnie nie porównuj siebie do innych.
NIE OBWINIAJ SIEBIE- jeżeli nie wyszło Ci ciasto nie obwiniaj się, po co? Nie tym to następnym razem. Masz motywacje do poprawy i podejmowania kolejnej próby :*
NIE OBRAŻAJ SIEBIE- nie wmawiaj sobie że masz brzydkie oczy, skórę czy zęby. To nie pomaga a wręcz odwrotnie szkodzi psychice i naszej samoocenie. Spróbuj inaczej, pomyśl o tym co masz w sobie piękne i to doceniaj. Jeżeli coś Ci nie pasuje popracuj nad tym.
PRZYJMUJ KOMPLEMENTY I ZAWSZE MÓW DZIĘKUJĘ- Jeżeli ktoś Ci mówi że ładnie dziś wyglądasz doceń to i podziękuj, ludzie są zawistni i szukają powodów do zranienia, dlatego jak już usłyszysz komplement znaczy że jest szczery.
OTACZAJ SIĘ POZYTYWNYMI LUDŹMI- Tacy ludzie są wspaniali, pochłaniaj energię od nich... Zarażają pozytywnym myśleniem, dzięki czemu i ty staniesz się taki.
STARAJ SIĘ ROBIĆ TO CO LUBISZ- Gotowanie, pisanie wierszy a może czytanie książek? Otaczaj się tym co lubisz i rób to!
DAWAJ KAWAŁEK SIEBIE INNYM- Nie mówię tutaj o oddawaniu pieniędzy czy przedmiotów innym. Wychodź do ludzi, poznawaj nowe osoby lub idz na spotkania charytatywne organizowane przez różne fundacje, na których możesz pomóc obecnością. Właśnie może tam spotkasz kogoś ciekawego, np. pomagając malować plakat.
Jak jeszcze podbudować swoją samoocenę? Jak dostrzec w sobie wyjątkowość?
Załóż zeszyt zalet :D
Kupujemy zeszyt, notes i zapisujemy.
Pierwszego Dnia wpisujemy datę i zapisujemy nasze zalety ale jak?
Możesz sobie pomóc tym że wyciągniesz zalety z sytuacji, które Ci się przytrafiły
Zobacz jak łatwo znaleźć zalety, wystarczy chcieć :*
Ja zapisałam tylko pięć ale tych zalet może być 10 a nawet więcej
I robimy od teraz tak codziennie, a gdy zwątpisz że masz jakiekolwiek zalety spoglądasz w zeszyt i bum mamy cały spis. Nasze zalety warto podkreślić na czerwono, dzięki temu będą wyróżnione.
To motywuje nas do poprawy samooceny i samoakceptacji.
Spróbujesz?
Mam nadzieję że tak
Pozdrawiam
Wasz Clorsik :*
"BUDOWANIE WYSOKIEJ SAMOOCENY TO JEDEN Z NAJWAŻNIEJSZYCH PUNKTÓW W MOIM ŻYCIU - ZREALIZUJE GO, BY ZYSKAĆ ŻYCIE O JAKIM MARZĘ"
Te słowa powinny być Twoim motywatorem i główną myślą każdego dnia, dzięki temu zyskasz siłę i chęć by walczyć o siebie i swoje cele.
Jak jeszcze podbudować swoją samoocenę? Jak dostrzec w sobie wyjątkowość?
ZMIEŃ OTOCZENIE - zostaw ludzi którzy celowo zaniżają Twoją samoocenę, robią to by podreperować swoją, ale takie zachowanie nigdy nie działa pozytywnie. Oni chyba tego nie wiedzą, ponieważ i tak będą czuć się beznadziejnie niszcząc innych, chociaż myślą że zadziała to odwrotnie.
ZMIEŃ MYŚLENIE- "POZYTYWNE MYŚLI, PRZYCIĄGAJĄ POZYTYWNE OKOLICZNOŚCI" dlatego właśnie pora wyrzucić wszystko co negatywne do kosza, i zostawić tylko pozytywy.
UŚMIECHAJ SIĘ- uśmiech dodaje radości do naszego życia, nie ważne czy po kabarecie czy po smacznym obiedzie. Próbuj jak najczęściej używać tej ogromnej broni rażenia.
DOCENIAJ SWOJE OSIĄGNIĘCIA- Ładnie coś narysowałeś, a może ugotowałeś dobre spaghetti? Nie ważne czy jest to duże czy małe osiągnięcie, pochwal się za to i doceń że dałeś radę!
NIE PRZEJMUJ SIĘ PORAŻKAMI- nie zawsze wszystko wychodzi, nie przejmuj się tym. Każdy popełnia błedy, to nie jest koniec świata. Porażka powinna stać się motywacją do poprawy, pamiętaj do trzech razy sztuka.
ZADBAJ O SIEBIE- Spraw nową fryzurę, makijaż a może jakieś nowe ciuszki? Nie zawsze musimy aż takie zmiany tworzyć, wystarczy nowa stylizacja z tego co mamy, zaszalej. Zadbaj o skórę, o włosy, o siebie.
PRACUJ NAD SOBĄ- Przeszkadza Ci waga, a może wymowa, zachowanie czy cokolwiek innego? Pracuj nad tym, poszukaj motywacji i próbuj. Zawsze warto. Tak samo z samooceną, pracuj nad nią i doceniaj swoją wyjątkowość
WYBACZ SOBIE- Jak wielu z nas masz sobie coś za złe? Przebacz sobie, przeszłość po coś jest, dzięki niej uczymy się, kształtuje nasz charakter i pozwala docenić wiele rzeczy. Nie zapominaj o niej ale wyciągnij wnioski i przebacz.
DOCEŃ SIEBIE- Każdy z nas jest wyjątkowy, nie jesteśmy robotami dzięki czemu nie ma drugiej kopii nas. Doceń to, to już niedaleka droga do docenienia siebie.
NIE PORÓWNUJ SIEBIE DO INNYCH- myślenie że powinno się być takim jak ktoś inny jest drogą do nikąd, urodziliśmy się sobą i tacy pozostańmy. Bycie czyjąś kopią nie jest wyjątkowe i nigdy nie będzie dlatego właśnie nie porównuj siebie do innych.
NIE OBWINIAJ SIEBIE- jeżeli nie wyszło Ci ciasto nie obwiniaj się, po co? Nie tym to następnym razem. Masz motywacje do poprawy i podejmowania kolejnej próby :*
NIE OBRAŻAJ SIEBIE- nie wmawiaj sobie że masz brzydkie oczy, skórę czy zęby. To nie pomaga a wręcz odwrotnie szkodzi psychice i naszej samoocenie. Spróbuj inaczej, pomyśl o tym co masz w sobie piękne i to doceniaj. Jeżeli coś Ci nie pasuje popracuj nad tym.
PRZYJMUJ KOMPLEMENTY I ZAWSZE MÓW DZIĘKUJĘ- Jeżeli ktoś Ci mówi że ładnie dziś wyglądasz doceń to i podziękuj, ludzie są zawistni i szukają powodów do zranienia, dlatego jak już usłyszysz komplement znaczy że jest szczery.
OTACZAJ SIĘ POZYTYWNYMI LUDŹMI- Tacy ludzie są wspaniali, pochłaniaj energię od nich... Zarażają pozytywnym myśleniem, dzięki czemu i ty staniesz się taki.
STARAJ SIĘ ROBIĆ TO CO LUBISZ- Gotowanie, pisanie wierszy a może czytanie książek? Otaczaj się tym co lubisz i rób to!
DAWAJ KAWAŁEK SIEBIE INNYM- Nie mówię tutaj o oddawaniu pieniędzy czy przedmiotów innym. Wychodź do ludzi, poznawaj nowe osoby lub idz na spotkania charytatywne organizowane przez różne fundacje, na których możesz pomóc obecnością. Właśnie może tam spotkasz kogoś ciekawego, np. pomagając malować plakat.
Jak jeszcze podbudować swoją samoocenę? Jak dostrzec w sobie wyjątkowość?
Załóż zeszyt zalet :D
Kupujemy zeszyt, notes i zapisujemy.
Pierwszego Dnia wpisujemy datę i zapisujemy nasze zalety ale jak?
Możesz sobie pomóc tym że wyciągniesz zalety z sytuacji, które Ci się przytrafiły
Zobacz jak łatwo znaleźć zalety, wystarczy chcieć :*
Ja zapisałam tylko pięć ale tych zalet może być 10 a nawet więcej
I robimy od teraz tak codziennie, a gdy zwątpisz że masz jakiekolwiek zalety spoglądasz w zeszyt i bum mamy cały spis. Nasze zalety warto podkreślić na czerwono, dzięki temu będą wyróżnione.
To motywuje nas do poprawy samooceny i samoakceptacji.
Spróbujesz?
Mam nadzieję że tak
Pozdrawiam
Wasz Clorsik :*
Komentarze
Prześlij komentarz